秋季孕妇吃什么好 秋季孕妇进补六原则

秋季孕妇进补六原则

1、准妈在饮食方面注意，少食生冷食物，特别是体质比较敏感或是对某种刺激特别敏感的孕妈咪来说，在饮食方面应该尽量少吃生冷食物。

2、准妈最好少食用含脂肪、热量较高的食物，如巧克力、啤酒、油炸食品、甜食等，以免导致胎儿过大的肥胖。

3、怀孕的妈也不能食用高脂肪食物，如肥肉、油炸食品、油炸食品、烧烤食品等。

4、孕妇要少吃脂肪含量高的肉类、动物油脂，如肥肉、猪油、肥鸡等。

5、多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、发菜、苋菜、芹菜、菠菜、毛豆等。碘可降低人体血液中的胆固醇含量，促使大脑细胞活动旺盛，增强思维。多食大豆制品，如黄豆、绿豆、黑豆、扁豆、豆腐、豆浆、豆腐、豆腐、紫菜等。

6、富含碘元素的食物，如海带、紫菜、虾米等，有利于脑部发育，提高智力水平，应多吃。